Manfaat Bangun Pagi

Bangun pagi berarti anda telah membantu tubuh untuk menyeimbangkan irama tubuh dengan irama alam. Sehingga sistem organ tubuh juga akan bekerja seimbang yang akhirnya tubuh jauh lebih sehat. Berikut manfaat bangun pagi
1. Tubuh Mendapat Nutrisi Penting
Dengan bangun pagi, waktu untuk sarapan pasti ada. Sarapan adalah bahan bakar bagi tubuh kita untuk melakukan berbagai aktifitas seharian. Kita pun memiliki waktu untuk menyiapkan sarapan yang sehat, lezat dan bergizi.
2. Tubuh melakukan olah gerak
Energi penuh akan kita dapatkan dengan melakukan olahraga di pagi hari. Tubuh akan memiliki tenaga dan merasa segar sehingga kita siap melakukan pekerjaan rutin.
3. Pikiran lebih tenang
Bangun pagi membuat kita memiliki banyak waktu sehingga kita tidak perlu tergesa-gesa dalam menyiapkan sesuatu. Tidak telat sampai ke kantor atau mengalami macet di jalanan. Sehingga keadaan yang dapat membuat kita stres pun menjauh.
4. Tidur lebih berkualitas
Seperti diketahui dengan tidur yang cukup mampu mengurangi berbagai efek negatif pada wajah seperti penuaan dini atau kerutan. Dengan bangun pagi, irama pada tubuh akan menjadi stabil. Kondisi ini secara tidak langsung akan memperbaiki kualitas tidur.

photo by @ebhow

mereka bersepeda part : 2

photo by @ebhow

photo by @ebhow

photo by @ebhow

photo by @ebhow

photo by @ebhow

photo by @ebhow

5 cara menyenangkan bakar kalori

Faktanya, membakar kalori pun bisa dilakukan tanpa perlu usaha keras. Tanpa disadari ternyata beberapa kegiatan sehari-hari Anda dapat membakar kalori tubuh penyebab gemuk. Apa sajakah itu?

Jalan cepat
Mengejar bus, buru-buru ke tempat tujuan dengan berjalan kaki, ternyata mampu membakar kalori tubuh cukup banyak. Jika tidak sedang terburu-buru, berpura-puralah seolah Anda sedang mengejar waktu agar tidak telat sampai ke tujuan.

Tertawa
Bercanda dengan teman, atau menonton film komedi yang mampu membuat Anda tertawa hingga 10-15 menit juga merupakan cara sederhana yang dapat membakar 50 kalori seketika.

Permen karet
Mengunyah permen karet dapat menahan Anda untuk mencicipi makanan lain. Saat mengunyah, Anda pun secara tidak langsung telah menggerakan otot-otot rahang yang baik untuk olahraga wajah. Syaratnya, pilihlah permen karet yang bebas gula.

Musik upbeat
Mendengarkan musik favorit dengan nada upbeat juga mampu membakar kalori tubuh. Pasalnya, saat Anda mendengarkan jenis musik ini, secara tidak langsung tubuh akan ikut bergerak mengikuti iramanya. Anda dapat mendengarkan musik ini sembari menari, berlari atau berjalan.

Cemilan
Siapa bilang kebiasaan mengemil selalu menambah kalori. Pilihlah cemilan rendah kalori seperti buah-buahan atau crackers terbuat dari gandum. Lakukan ini secara berkala justru akan menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

Menyenangkan bukan? Jika sebelumnya aktivitas tersebut dianggap sepele, mulai sekarang jalanilah dengan perasaan senang. Membakar kalori tidak perlu dilakukan dengan stress.

model by @fajarkentunx